Ljutnja je normalan ljudski osjećaj i svi smo se barem jednom u životu našli u situaciji u kojoj smo se ljutnjom iskalili. Međutim, ljutnja može biti destruktivna i može dovesti do eskalacije sukoba, pa je važno naučiti kontrolirati svoju ljutnju i ne uzvraćati ljutnjom na ljutnju.
Prvo, važno je razumjeti da ljutnja nije problem, već način na koji se s njom suočavamo. Kada se ljutimo, naš mozak proizvodi stresne hormone koji utječu na našu sposobnost da racionalno razmišljamo i da se suzdržimo od impulzivnog ponašanja. Stoga, prvi korak u suočavanju s ljutnjom jest da se uspavimo i da se ohladimo. Dajte sebi vremena da se smirište i razmislite o tome što vas je uzburkalo. Možda ćete shvatiti da niste ljuti zbog stvarnog problema, već zbog nečega drugog.
Nakon što se smirite, pokušajte razumjeti stajalište osobe koja vas je uzrujala. Možda se niste složili s njihovim ponašanjem ili riječima, ali pokušajte se u njih uklopiti i vidjeti stvari iz njihove perspektive. Ovo vas može učiniti manje ljutitim i može vam pomoći da bolje razumijete situaciju.
Kada se osjećate malo bolje, pokušajte razgovarati sa osobom koja vas je uzrujala i izrazite svoja osjećanja na miran i razuman način. Budite spremni slušati što oni imaju reći i pokušajte pronaći zajedničko rješenje. Ako se osoba ponaša agresivno ili nepristojno, možda ćete morati otići iz sobe ili se povući dok se ne smirite.
Ukratko, ljutnja je normalan ljudski osjećaj, ali je važno naučiti kontrolirati i suočiti se s njom na zdrav način.
Odakle tolika ljutnja kod vozača?
Jučer je za mene bio jedan od tih dana. Vozio sam se s posla kući zajedno sa svojom dragom. Bio je hladan, no sunčani dan. Nešto smo veselo razgovarali i planirali. Promet nije bio gust i vožnja je išla glatko. Međutim, odjednom, sve se promijenilo.
Skrenuo sam u desnu traku kako bi se s njom odvezao prema mom kvartu u blizini. Čini se da sam podcijenio brzinu vozila iza mene u toj traci. Kada sam se prestrojio, u retrovizoru sam vidio to vozilo koje je doslovce dojurilo i zalijepilo se uz stražnji branik mog vozila. Njegov vozač nije smanjivao brzinu ni odstojanje.
Podigao sam odmah desnu ruku u znak isprike i slegnuo ramenima, no bilo je prekasno. U retrovizoru sam uočio da za volanom tog vozila više nije sjedio čovjek, već razjarena zvijer koja je urlala i doslovce rigala vatru. Sva sreća što ga nisam mogao čuti. A pogled, da je mogao ubiti, bio bi trenutačno mrtav.
Kako sam usporavao da skrenem u desno, razjareni vozač me mahnito zaobišao gotovo zalijepivši se desnom stranom njegovog vozila o lijevu mojeg, pokušavajući me odgurati. Skretanje je spriječilo sraz vozila. Bijesni vozač je krivudajući vozilom na cesti i trubeći nestao među drugim vozilima. Ostao sam miran, no ne i sasvim spokojan. Sve se pojavilo niotkuda i uznemirilo me. A on, on možda još uvijek negdje divlja smatrajući me idiotom.“
Izvor: prirodno-ljekovito.net
