Stomatolozi upozoravaju da postoje neke navike koje su štetne za zdravlje zuba i desni. Evo nekoliko najgore navika kojima narušavamo zdravlje zuba:
- Prejedanje slatkiša: Slatkiši i slatke napitke sadrže šećer koji se nalazi u ustima i pruža hranu za bakterije. Ove bakterije proizvode kiseline koje razgrađuju zubnu gleđ, što dovodi do nastanka karijesa.
- Nečetkanje zubi nakon obroka: Četkanje zuba nakon obroka pomaže u uklanjanju ostataka hrane i bakterija sa zuba. Ako ne četkate zube nakon obroka, ostatci hrane i bakterije mogu ostati u ustima i dovesti do nastanka karijesa i druge oralne bolesti.
- Nepravilno četkanje zuba: Četkanje zuba je važno za održavanje zdravlja zuba, ali ako ne četkate zube pravilno, možete ih oštetiti. Potrebno je četkati zube blago, koristeći circularne pokrete i četkati svaki zub pojedinačno.
- Prečesto korištenje oštrih pasti za zube: Oštre paste za zube mogu oštetiti zubnu gleđ i izazvati nelagodu u desnima. Ako imate osetljive zube ili desni, trebali biste koristiti blaže paste za zube.
- Neodlaganje zubnog konca: Zubni konac je važan za uklanjanje ostataka hrane i bakterija sa teško dostupnih mesta u ustima. Ako ga ne koristite redovno, možete ostaviti ostatke hrane u ustima i dovesti do nastanka karijesa i druge oralne bolesti.
Ukupno, važno je da se pridržavate redovnog četkanja zuba, koristite zubni konac i izbjegavate prejedanje slatkiša kako biste održali zdravlje svojih zuba i desni.
Kako bi sačuvali svoje zube što duže, stomatolozi predlažu da hitno prestanete s ovim štetnim navikama:
1 Grickanje leda iz pića
Tvrdoća i niska temperatura kockice leda lako može uzrokovati to da se dio zuba otkine. Naime, tokom grickanja leda ponekad dolazi do mikroskopskih pukotina na gleđi što se s vremenom pretvara u ozbiljan problem. Zdrobljeni led je manje štetan.
2 Mućkanje vina u ustima
Vino stvara kiselinu koja nagriza zubnu gleđ, a bijelo je opasnije od crnog. Još gora su gazirana vina. Stručnjaci za vina kažu kako je dobro promućkati prvi gutljaj vina po ustima kako bi se osjetila prava aroma, ali, želite li zdrave zube, nemojte to praktikovati.
3 Škrgutanje zubima
“Mnogi ljudi škripe zubima dok spavaju i ne shvataju da to rade”, kaže Alice Boghosian, stomatološkinja sa sjedištem u Park Ridgeu u državi Illinois i portparolka Američkog udruženja zubara. To može istrošiti zube i povećati rizik od karijesa i preloma. Znakovi da to možda noću činite uključuju: buđenje s bolnom vilicom ili tupom glavoboljom, primjećujete da stežete vilicu tokom dana, oštećenja na unutrašnjosti obraza, što može ukazivati na to da škrgućete u snu! “Kako biste smanjili štetu, nosite noćni štitnik dok spavate”, kaže Boghosian. Ovo je uređaj koji se stavlja preko zuba na jednoj strani vilice i pruža zaštitnu barijeru između zuba.
4 Vrući napici
Ne samo da će kafa obojiti zube, već će potaknuti i njihovo kvarenje jer kofein isušuje usta, a tad su zubi osjetljiviji na karijes. Tanin iz čaja, takođe, daje zubima određenu tamniju nijansu, ponekad čak i više od kafe. I pijenje vruće vode s limunom, kao alternativa kafi i čaju, može oštetiti zube jer dolazi do erozije površine zuba.
5 Pranje pretvrdom četkicom
Neki misle da će tvrdom četkicom bolje oprati zube, ali zapravo tako oštećuju gleđ. Osim toga, to može voditi i povlačenju zubnog mesa zbog čega zubi postaju osjetljivi. Naime, površina korijena zuba se zbog svoje teksture oštećuje još lakše nego ostatak zuba.
6 Korištenje zuba kao alata
Na primjer, za uklanjanje etikete s nove odjeće, otvaranje čipsa, laka za nokte ili piva. U takvim situacijama lako može doći do oštećenja, slabljenja zuba i lomova.
Izvor: prirodno-ljekovito.net
